Effektiver Muskelaufbau: Das richtige Gewicht für maximalen Erfolg im Krafttraining finden
So wählst du das richtige Gewicht für deinen Muskelaufbau Du gehst regelmäßig ins Gym, absolvierst deine Sätze und trotzdem stagniert der Muskelaufbau. Oft liegt das nicht am Trainingsplan, sondern an einem einzigen Fehler: dem falschen Gewicht. Zu schwer ruiniert die Technik, zu leicht gibt dem Muskel keinen Grund, zu wachsen.






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