Viele Spermien – langes Leben? Neue Studie zeigt: Gute Spermienqualität erhöht deine Lebenserwartung um bis zu 3 Jahre

Viele Spermien – langes Leben? Gute Spermeinqualität erhöht deine Lebenserwartung um bis zu 3 Jahre. Alle Infos und wie du deine Spermien-Qualität jetzt merklich verbessern kannst …

Stell dir vor, ein einfacher Indikator könnte nicht nur etwas über deine Fruchtbarkeit aussagen, sondern auch über deine Lebenserwartung. Klingt erstaunlich? Eine aktuelle dänische Studie legt genau das nahe: Männer mit hoher Spermienqualität leben im Durchschnitt länger.

Gute Spermienqualität erhöht deine Lebenserwartung – Die Studie im Detail

Wie BILD und N-TV berichteten, haben Forscher des Universitätskrankenhauses Kopenhagen analysierten die Daten von fast 80.000 Männern, die zwischen 1965 und 2015 ihre Spermienqualität untersuchen ließen. Die Ergebnisse sind beeindruckend: Männer, die pro Ejakulat mehr als 120 Millionen bewegliche Spermien produzierten, erreichten eine durchschnittliche Lebenserwartung von 80,3 Jahren. Im Gegensatz dazu lebten Männer mit weniger als 5 Millionen beweglichen Spermien durchschnittlich nur 77,6 Jahre – ein Unterschied von fast drei Jahren.

Dr. Lærke Priskorn, Epidemiologin am Universitätskrankenhaus Kopenhagen und Mitautorin der Studie, betonte: “Es scheint wirklich so zu sein, dass je besser die Samenqualität, desto länger das Überleben.” 

Mögliche Ursachen für den Zusammenhang von Sperma und Lebenserwartung

Die genauen Mechanismen hinter diesem Zusammenhang sind noch nicht vollständig geklärt. Eine Theorie besagt, dass Bedingungen im Mutterleib sowohl die Entwicklung der Spermien als auch die allgemeine Gesundheit im späteren Leben beeinflussen könnten. Faktoren wie genetische Defekte, ein geschwächtes Immunsystem, Herzerkrankungen, Lebensstilfaktoren und Schadstoffe könnten ebenfalls eine Rolle spielen.

Prof. John Aitken, Reproduktionsbiologe an der Universität von Newcastle in Australien, vermutet, dass oxidativer Stress – ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper – sowohl die Spermienqualität als auch die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen könnte. Dieses Ungleichgewicht kann Zellschäden verursachen und den Alterungsprozess beschleunigen.

Tipps zur Verbesserung der Spermienqualität

Wenn du deine Spermienqualität – und möglicherweise auch deine Lebenserwartung – verbessern möchtest, gibt es mehrere Ansätze:

•  Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch liefert wichtige Nährstoffe für die Spermienproduktion. Besonders Zink, das in Austern, Erdnüssen und Linsen vorkommt, fördert die Fruchtbarkeit und normalisiert den Testosteronspiegel.
• Regelmäßige Bewegung: Moderate körperliche Aktivität kann die Spermienqualität verbessern. Übertreibungen, wie extreme sportliche Belastungen, sollten jedoch vermieden werden, da sie negative Effekte haben können.
• Stressreduktion: Chronischer Stress kann die Spermienproduktion beeinträchtigen. Techniken wie Meditation, Yoga oder einfach regelmäßige Entspannungsphasen können helfen, Stress abzubauen.
• Verzicht auf Nikotin und übermäßigen Alkoholkonsum: Rauchen und hoher Alkoholkonsum reduzieren die Spermienzahl und -beweglichkeit. Ein Verzicht oder eine Reduktion kann positive Effekte haben.
• Vermeidung von Überhitzung: Die Hoden sollten kühl gehalten werden, da hohe Temperaturen die Spermienproduktion beeinträchtigen können. Daher ist es ratsam, enge Unterwäsche, häufige Saunagänge oder heiße Bäder zu vermeiden.

Männer mit „gutem“ Sperma leben länger!? Fazit

Die Qualität deiner Spermien könnte ein Indikator für deine allgemeine Gesundheit und Lebenserwartung sein. Durch einen gesunden Lebensstil kannst du nicht nur deine Fruchtbarkeit steigern, sondern möglicherweise auch länger und gesünder leben. Es lohnt sich also, auf die Signale deines Körpers zu hören und entsprechend zu handeln.